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身上这部位越干净越长寿!轻拍身体这一处 排毒有奇效

2018-08-23 09:54:46 来源:

 

    女人的健康标准是什么?除了身高、体重、体型,这些常见的指标以外,肠道健康也是一个非常重要但往往会疏忽的指标。可以说,女人肠道里面越干净,往往就能越美丽而健康。

    人们如果长期便秘,就会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内,它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵,日积月累,这些食物残渣最终形成各种毒素,会造成肠胃功能紊乱、内分泌失调,并增加患结肠癌的风险。

    女人保持肠中常清的秘诀

    1、合理膳食。饮食粗细搭配,常吃谷类、薯类、豆类、蔬菜瓜果等富含膳食纤维的食物,少吃辛辣刺激食物。

    2、少量多次喝水。别等口渴时才喝水,此时体内已处于缺水状态,严重的缺水会加重便秘。

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    3、保持愉悦的心情。肠道是人的“第二大脑”,情绪好坏会直接影响消化功能。

    4、适度锻炼。散步、慢跑等有利于促进肠道蠕动,加速粪便排出。

    警惕:清肠不等于吃泻药

    如今,市面上各种“清肠”产品大行其道,受到不少消费者的追捧。一些商家宣称,“皮肤晦暗、脸上长斑都是宿便造成的,只要清肠就能美容”。殊不知这些产品大多含有泻药,如大黄、番泻叶、芦荟等,若长期使用会反复刺激肠道,使肠黏膜应激性减退,最终导致肠道“麻木不仁”。因此,把“清肠”等同于吃泻药是绝对错误的。要想肠道健康,还是离不开合理的膳食以及充足的水分。

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