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如何通过简单的自测来判断自己有没有患上抑郁症?

2018-08-10 09:23:13 来源:

 

  现在由于生活的压力越来越大,社会竞争意识越来越强烈,导致人们需要变的越来越努力。无论是学生还是已经工作的人,每天都要在不停地学习和工作,承担着许多工作压力和学习压力,有些时候领导心情不好就会责骂员工。学生处在于青春期心理还没有完全成熟,经常会做出一些违规违纪的行为,父母和老师就会给学生施加压力。那么这就会导致社会上越来越多的人有心理压力和疾病,有些人甚至怀疑自己有抑郁症。

  抑郁症这个疾病是不能完全靠医生治疗的,而是要靠自己改变心态,变得乐观开朗,才会改变这个状况。抑郁症其实也是可以通过简单的自测来判断自己有没有患上抑郁症,那么该怎样自测呢?

  1、睡眠质量差

  首先是从睡眠方面来说,一个人是否夜间经常睡不着,一直都很心里烦闷和想的特别多,到深夜两三点钟睡着,但是又很容易被惊醒。惊醒后往往有心悸,胸闷,要坐许久才能缓过来继续躺下去,并且很难再次入睡。还有就是早上会醒的特别早,差不多四五点钟就有可能醒来了。

  2、难以集中注意力

  从精神状态来说,有些人患上了抑郁症的初期,做事和读书的时候注意力不集中,甚至产生厌烦工作和厌烦学习的心理,对做任何事情都不感兴趣。观察能力变弱,并且很容易疏忽别人叫自己的名字,思维变的非常迟钝。精神非常的不好,看起来觉得昏昏沉沉的,没有什么精神气。尤其学生患有抑郁症的症状是最为明显的,逃课和上课睡觉,并且很有可能有自杀倾向,觉得生活没有意义。

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  3、社交障碍

  还有一种情况就是社交活动明显的变少,有些人的性格本来就内向和害羞,心里比较脆弱。假如经常性的不与人沟通交流,都是一个人默默的做任何事情,并且不再想搭理父母和同事,感觉充满了负能量和讨厌这个世界,那也要警惕是患上抑郁症了。

  假如以上的情况持续14天以上的话,就非常有可能已经患上了抑郁症,只不过抑郁症也有轻重度之分,以上还是抑郁症初期的症状。

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