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夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

2018-05-28 11:34:15 来源:

   到了夏季,赶上你正好减肥,就来学习一下这道下午茶的做法,大量的坚果、干果和饼干碎,满满的一杯,没有过剩的油脂,真是太棒了!

  【夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗】

  主料:酸奶120g、冻蓝莓100g、橙子1个、香蕉1根、

  辅料:饼干2块、杏仁20g、腰果20g、

  步骤:

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤1.备好好材料:酸奶120克、冻蓝莓100克、橙子1个、香蕉1个、饼干2块、杏仁和腰果各20克

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤2.用小勺子将饼干压成粗颗粒。

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤3.香蕉剥皮掰成小块,放进料理桶中。

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤4.酸奶和蓝莓放进料理桶中。

夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤5.橙子榨汁,连同细腻的果肉通通倒入料理桶中。

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤6.好了,现在启动搅拌棒,将其打成泥。

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤7.将打成细腻顺滑的思慕雪倒入碗中。

  蓝莓思慕雪碗的做法步骤8.然后将饼干及各种果仁撒放在底部,上面插上小朵的鲜花装饰,一碗非常有颜值的思慕雪碗就完成了。

夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

  橙的食用效果

  1.消食,去油腻

  生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

  2.清肠

夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗

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  促进肠道蠕动,有利于清肠通便,排除体内有害物质。

  3.治疗咳嗽感冒

  止咳化痰功效胜过陈皮,是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。

  4.防癌

  橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

  5.少得胆结石

  橙皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。得了胆结石的人,除了吃橙子外,用橙皮泡水喝,也能起到不错的治疗效果。

  6.缓解女性压力

  橙子发出的气味有利于缓解人们的心理压力,但仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大。

  7.预防“富贵病”

  增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量,从而降低患心脏病的可能性。

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  夏天去油腻小吃蓝莓思慕雪碗的相关资料:

  蓝莓的功效与作用

  蓝莓每天吃多少有益

  蓝莓怎么吃最有营养?

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